Η δουλειά σε βάρδιες οδηγεί σε διαβήτη-παχυσαρκία

Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα

Οι εργαζόμενοι σε βάρδιες που κοιμούνται λίγο και κατ’ ανάγκην σε λάθος ώρες της ημέρας διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας, σύμφωνα με μία νέα μικρή μελέτη.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Νοσοκομείου Brigham and Women’sστη Βοστώνη, οι οποίοι επιστράτευσαν 21 υγιείς εθελοντές.

Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Science Translational Medicine», ανακάλυψαν πως οι εναλλαγές στα ωράρια του ύπνου κάνουν τον οργανισμό να παλεύει για να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ μπορεί να οδηγήσουν στον προδιαβήτη μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες.

Κατά την έναρξη της μελέτης οι εθελοντές κοιμόντουσαν 10 ώρες κάθε βράδυ, ενώ ακολούθησαν τρεις εβδομάδες διαταραχής του ύπνου και του βιολογικού τους ρολογιού.

Αυτό έγινε ως εξής: η διάρκεια της ημέρας αυξήθηκε στις 28 ώρες, για να μιμηθούν οι ερευνητές τις συνθήκες που βιώνουν όσοι κάνουν αλλεπάλληλα υπερατλαντικά (πολύωρα) ταξίδια, με συνέπεια να παθαίνουν τζετ λαγκ εξαιτίας της διαφοράς ώρας.

Στη νέα ημέρα των 28 ωρών, οι εθελοντές μπορούσαν να κοιμούνται μόνο 6,5 ώρες, οι οποίες όμως αντιστοιχούν σε 5,6 ώρες ύπνου σε μία φυσιολογική μέρα των 24 ωρών. Ζούσαν επίσης σε ημίφως, ούτως ώστε να μην επαναφέρεται το βιολογικό τους ρολόι σε φυσιολογικούς ρυθμούς.

Στη διάρκεια αυτών των τριών εβδομάδων, τα επίπεδα σακχάρου (γλυκόζης) των εθελοντών «αυξάνονταν σημαντικά» έπειτα από κάθε γεύμα και παρέμεναν αυξημένα ακόμα κι όταν περνούσαν ώρες δίχως φαγητό (είχαν δηλαδή αυξημένη και τη «γλυκόζη νηστείας», όπως λέγεται ιατρικά).

Αυτό οφειλόταν στο ότι ο οργανισμός τους παρήγαγε χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος.

Μάλιστα τρεις από τους εθελοντές παρουσίασαν τέτοια απορύθμιση του σακχάρου τους, ώστε χαρακτηρίστηκαν προδιαβητικοί.

Σε όλους εξάλλου παρατηρήθηκε επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού κατά 8% κατά μέσον όρο, η οποία εάν συνεχιζόταν η μελέτη για ένα χρόνο θα οδηγούσε σε αύξηση του σωματικού βάρους τους κατά 6 κιλά.

«Τα ευρήματά μας επιβεβαιώνουν πως εάν ένας άνθρωπος έχει προδιαβήτη και αρχίσει να εργάζεται σε νυχτερινή βάρδια, έχει αυξημένες πιθανότητες να εκδηλώσει σακχαρώδη διαβήτη σε σύγκριση με έναν άλλο που θα δουλεύει μέρα», δήωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ορφό Μπάξτον, αναπληρωτής καθηγητής στον Τομέα Ιατρικής Ύπνου του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Μένουμε έκπληκτοι διαβάζοντας τέτοιες μελέτες για τις επιπτώσεις της καθημερινής ζωής στην υγεία! Και όπως είναι φυσικό μέσα σε όλο αυτό το τρέξιμο την πληρώνει η διατροφή. Είναι παρατηρημένο πως η κακή και ελλιπή διατροφή οδηγεί σε καταστροφή τον οργανισμό! Όμως τελικά υπάρχει λύση ,η Herbalife γνωρίζοντας τους ρυθμούς της σύγχρονης ζωής ,εδώ και τριάντα χρόνια φτιάχνει ευέλικτα προγράμματα ισορροπημένης διατροφής .Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν ωφεληθεί γιατί όχι και εσείς;  

Πέρα από την περιδιάβαση στο ιστολογιό μας μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας  στο τηλ:698 19 600 83  και στο  ΜΑΙL herbalifesantorini@yahoo.g 
για μια δωρεάν προσωπική διατροφική συμβουλευτική .