Ένα παράδειγμα προγράμματος καθημερινής διατροφής για σπορ και γυμναστική

Ένα παράδειγμα προγράμματος καθημερινής διατροφής για σπορ και γυμναστική

ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ/ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Πρωινό Δημητριακά, Μπανάνα, Ημιάπαχο γάλα Ψωμί του τοστ με μαρμελάδα ή μέλι Χυμός πορτοκαλιού, Νερό Formula 1, Liftoff (εάν η άσκηση είναι έντονη, π.χ. προπόνηση τριαθλητών, χρησιμοποιήστε τη Formula 1 σε συνδυασμό με τη Formula 3, επίσης πίνετε H3o Pro ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Κατά τη διάρκεια 1x H3o Pro για κάθε μία ώρα έντονης άσκησης και εφίδρωσης ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ Μετά Το Protein Bar μετά την άσκηση βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών Γεύμα Σούπα λαχανικών, Ψητές πατάτες, Μαύρα φασόλια, Σαλάτα Δείπνο Κρέας με σάλτσα χαμηλή σε λιπαρά, Ζυμαρικά, Σπανάκι/Λαχανικά, Φρουτοσαλάτα, Νερό

Μια καλή διατροφή δε μπορεί να σας εγγυηθεί πως θα κερδίσετε έναν διαγωνισμό... Μπορεί να σας βοηθήσει να μην το χάσετε!